时间：2026-01-15 来源：杭州图书馆 作者：生活主题分馆 点击率：241
继11月“灵动关节・轻悦身心”健康养生直播系列引发热烈反响后，杭州图书馆生活主题分馆于12月至1月持续发力，推出两场同主题升级直播活动，吸引共十万人观看。本次活动在前期“关节养护”“结构支撑”的科学认知基础上，将核心聚焦于“动中觉察”，以“缓慢、温和、充满注意力”的动作实践为载体，带领读者在身心互动中重建身体链接，破解慢性疼痛与体态失衡的困扰，为公共文化服务与健康养生的深度融合再添亮眼实践。
作为系列活动的进阶篇章，这两场直播延续了运动康复师郑赟勰的专业加持——这位拥有八年康复经验、多项传承与康复认证的专家，将晦涩的运动康复原理与“觉察养生”理念深度结合，打破了个人运动时“重动作、轻感知”的认知误区。直播中，郑老师围绕“动中觉察”核心，结合理论和实践，通过放慢动作节奏、强化注意力投入，让练习者在每一个屈伸、扭转中感知肌肉张力、关节活动与呼吸节奏的关联，每一个步骤都强调“不发力、不勉强、重感受”。有体验者现场表示：“原来不用剧烈运动，只是放慢动作、专注感受，紧绷的肩颈就有了明显舒缓。”
值得一提的是，系列活动始终贯穿“阅读+养生”的创新理念。郑老师在直播中延续荐书传统，推荐了《动中觉察》这一馆藏书籍。这一举措既发挥了图书馆的馆藏资源优势，又让健康养生从单次直播体验延伸为长期可践行的生活方式，彰显了公共文化服务“以人为本、按需延伸”的核心价值。
读者若想获取更多运动康复与养生知识，可前往杭州图书馆借阅R类医药卫生相关书籍，可关注《听身体的话》《中医养生功法技术》等特色馆藏，在阅读中持续探索身心和谐的健康之道。杭州图书馆也将继续倾听读者需求，策划更多优质健康主题活动，为全民健康素养提升贡献文化力量。
